ありのままの自分を受け入れるとは何か――どんな自分もＯＫと思い出すこと

ありのままの自分を受け入れるとは

ありのままの自分を受け入れる。
自分を好きになることが大事というけれど。

「ありのままの自分を受け入れるって、どういうことかわからない」
そんなふうに思うこと、ありますよね。

ありのままの自分を受け入れるって、どういうことなのでしょう。

とてもシンプルにいうと
やさしい自分も、やさしくない自分も、怒りんぼの自分も、人には見せられない自分も……
いい悪いの区別をつけずに
「ぜんぶ、自分だよね」と思えることです。

人に知られたら嫌われるかも……
誰もがみんな「隠したい自分」を持っている

人は、「こんな自分なんて、人に見せられない」という面を誰しも持っているものです。

「こんな自分を見せたら、どう思われるだろう」
「こんな自分は、誰にも受け入れてもらえない。みんな引いてしまうに違いない」
「こんな自分は、失望されるに違いない」

そんなふうに「もし人に知られちゃったら――どうなるんだろう」と思っている面を、誰もが持っていたりします。
ひとつやふたつじゃなく、かなりたくさん。

そして「こんな自分なんて、見せられない」と思っている面に、自分でダメ出しをしています。

だけど。

誰かから「そんなあなたって、よくないと思う」とキッパリ言われたわけではなく
自分で「こんな自分って、よくないよね（人に知られちゃだめだよね）」と思ってしまった部分なんですね。

「こんな自分って、よくないよね」と思ったのは
最近のことかもしれないし、
１０年前のことかもしれないし、
思春期のころかもしれません。
もっと前かもしれません。

そして「こんな自分って、よくないよね」と思った部分を、隠しちゃうんです。
「人に、知られたらまずいぞ」って。

「人に知られたらまずいぞ」と思って隠している部分が多ければ多いほど……
＜ありのまま＞では、いられなくなります。

みたいな構図が、心のどこかにあるわけです。

隠したい自分があると
自分らしくいられなくなる

「こんなの見せたら、まずいって」と思っているところが多ければ多いほど
見せたらまずいものを隠したり、抑圧したりするので（潜在意識も含めて）
自分らしくいられなくなります。

なんか、窮屈だな～って。

だけど。
繰り返しになりますが、
「こんなの人に知られたら、まずいって」
「こんな自分、人前に出せないって」
という思い自体が、「誰かに言われたから」ではないことが、圧倒的に多いんです。

自分で自分を、隠しちゃってる……。

でも。
隠さなきゃいけない自分って、そんなに隠さなきゃいけないものなのでしょうか？？？

ぐるぐるしたネガティブな気持ちは
話すことで手放せる

「あー、こんな自分はだめ～」と感じるとき、
なんか、いや～な気持ちもくっついてきたりします。
このいや～な感じ、できれば感じたくないですよね（ほんと、やだやだ）。

しかも。
自分一人で抱えていると
ネガティブ～はグルグルして、どんどん重くなっちゃいます。
どよよよーーーん。

で・す・が。
このネガティブ、スパッと手放してもいいのかもしれません。

実際に人に話してみると、こんなふうに思うかもしれません。

「自分では、めっちゃ重大な、隠さなきゃいけない自分と思ってたけど。
あれれ？　人の反応ってぜんぜんそうじゃなかったぞ。
自分が思ってたほど、隠さなきゃいけないものでも、ハズカシイものでは、なさそうだぞ」

そうなんです。
隠さなきゃいけないって、思っているからしんどいんです。←ここポイント

隠さなきゃって思ってしまう、この瞬間に生じているいや～な気持ちは
自分が自分に思っている、ことなんです。

隠さなきゃを超えて、人に話してみる。
誰かに、話してみるんです。

そうしたら……
「隠さなきゃ」が「隠す必要なかったんだ」に変わるんです。

誰にも話さなかったことを、手放すと
自己肯定感が上がる

隠さなきゃいけないことなんて、なかったんだ。
それは、とても大きな気づきになります。

「こんなふうにネガティブ～に思わなくてもよかったのかも」
そう思えた分だけ、自分のことが好きになれます。

これが心理ブロックが外れる瞬間であり
心が軽くなる瞬間であり
ものの見方、感じ方が変わる瞬間でもあります。

自分一人では、そう思えないんです。
「こんな自分、だめでしょー。人に知られたら、めっちゃヤバイでしょ」とビビリます。

だからこそ、人の力を借りるといいんですね。

「これまで言えなかったのだけど。
ちょっと話してみた。
思い切って、話してみた」

すると、自分では予想もしなかった反応が返ってきたりするんです。

「あれ？　ぜんぜん変なふうに思われていない。
あ、大丈夫だったんだ……」

これを「許し」と言います。

自分へのダメ出しをやめるには
「自分以外のものごとの見方」を借りること

「私も、案外捨てたもんじゃないのかも」って。

そう思えたら、いまよりずっとラクに生きられるはずです。
ほしいものや幸せも、手に入りやすくなるはずです。

それに、ダメなとこがあってもいいじゃないですか。

部屋を片付けられない自分。
休日にグダグダしていてリア充な人を嫉妬しちゃう自分。
人のよくないところばっかり見つけて、ケチをつけてしまう自分。
カップルや家族連れを見ると、いや～な気持ちになる自分。
友達の結婚を喜べない自分。
親孝行どころか、実家にぜんぜん顔を見せる気になれない自分。
ほんとは暗～い自分。

どんな自分がいたって、いいじゃないですか。