自信をつけたい、自己肯定感UP

幸せを感じやすくなる 心のシンプルな法則

心ってホントにシンプルです。
心の状態は、大きく分けて2つのモードがあります。

愛モードと怖れモードです。

愛モード……楽しい、うれしい、幸せ、わくわく、感謝、好き、心地いい、平和、満たされている、希望、あたたかさ、やさしさ、慈愛etc…

怖れモード……イライラ、退屈、憂鬱、悲しい、さびしい、心配、不安、批判・批評、後悔、失敗感、自己嫌悪、怒り、嫉妬、敵意、罪悪感、絶望、怖さetc…

でね。
愛モードと怖れモードは、同時に両方は存在しないんです。

たとえば……
超おいしいものを食べて、「うわ~、幸せ~~~」な気分の瞬間、「あたしってば、ものごとの考え方が超ネガティブでね、そんな自分が嫌いなのよね……」という気分は吹っ飛んでいます。

愛モードにいるときは、心の中に怖れはありません。

逆に。
怖れモードにいるとき、心の中で、愛を感じられていないんですね。

周りの人がやさしさや愛情を送ってくれていても、自分が怖れモードにいるときは、その愛を感じることができないんです……。

怖れモードにさえぎられてしまって……人が送ってくれている愛情に気づくことができないんです……。

怖れモードを手放すと、幸せを感じやすくなる

でね。
いま、もしうまくいっていないことがあって。
「もしかして、怖れモードにいるのかも?」という気がするなら。

自分の中の何かを手放していくと、いいかもしれません。
過去の未完了の思いを1つ終わらせることができると、1つ怖れを手放せます。

怖れモードを手放せば手放すほど、愛モードにいられるようになるんです。

たとえば

婚活の初デートで

嫌われないようにしなくちゃ。
いま、私、「いいね!」をもらえる態度になってるかな

もしかして、この彼は私のことを喜ばせようとしてくれてる?
この人、いい人だな~

彼との関係で

メールの返事が減ったのは、私のこと好きじゃなくなったから?
もう終わりにしたほうがいいのかな……

メールが減ったのは、二人の関係が安定期に入ったからだね。
彼が私のこと、嫌いになるわけないもんね~

職場の人間関係で

ちゃんとやらなきゃ、ダメ出しされないようにしなきゃ、絶対あれこれ言われたくない
(身構えモード)

自分の得意なことはバリバリ頑張ります!
でも不得意なことは……教えてもらっても、手伝ってもらってもいいですか?

愛モードでは、周りの人たちが差し出してくれているやさしさ、思いやり、愛情を感じられたり、こちらも相手を信頼できたりするんです。
安心していられる。
そんな感覚です。

ブルーになったり、自己嫌悪になったり、怒ったり、超落ち込んだりするとき、ありますよね。
怖れを手放していくと……立ち直りが早くなります

ブルーが1週間続いていたのが、半日で回復するようになったりとかね。

自分の生き方を選ぶということ

怖れモードが多い人生と、愛モードの多い人生。
どちらでも、好きな方を選ぶことができるんです。

なぜなら自分の人生は、自分の思いによって作られているからです。

自分の思いが、目の前に映るものに反映されている。
自分の心の状態が、目の前のできごとに反映されている(投影)。
それが心の法則だからです。

愛とは、怖れを手放すこと。
愛とは、怖れを越えて、相手を見ること。
愛とは、怖れを越えて、相手を感じること。
愛とは、怖れを越えて、愛を与えること。
lion-3012515_640

愛モードと怖れモード。
選ぶことができるんです。

あっ。怖れモードを選んじゃってる……と気づいたら。
その瞬間瞬間に、訂正することもできるんです。
「愛モード、選びたい」って。

必要なのは意志の力、だけなんです。
「愛モードの人生、私も送りたい」って、思うことだけなんです。

できる、できないは、考えなくていいんです。

「私、怖れモードを手放して、愛モードの人生を送りたい」
そう決めるだけ、なんです。

心に決めたとき。
その方向に進み始めるんです。ホントです。

心地いい時間が多いほうが、いいですもんね。
彼からの愛を感じられる人生のほうが、幸せですもんね。
周りとのつながりを感じられる人生のほうが、楽しいですもんね。
やりたいことができる人生のほうが、満足感ありますもんね。

怖れモードになっちゃうのには、たいてい理由があります。
それは、過去の悲しいできごとだったり、過去の悔しいできごとだったり、過去の失敗しちゃった思いだったり、過去のあんなことしちゃったという後悔だったり……。

悲しかった、さびしかった、くやしかった、怖かった、つらかった……そんな未完了の思いが残っているんですね。

それらを終わらせていきませんか?

するとね。
怖れというメガネをかけていたときには見えなかった、向こう側にあるものが、見えるようになるんです。
きっと、あなたがほしかったものが見えてくるはず。

みなさんのお役に立てますように。

ABOUT ME
中村陽子/心理カウンセラー
中村陽子/心理カウンセラー
カウンセリングサービス所属。恋愛、婚活、片思い、復縁、生き方、自己実現などなど……年間600件のご相談を受けています。「このままでいいのかなと、もやもやする……」そんなときは電話カウンセリング(45分間/初回無料)もお気軽に使ってみてくださいね。ツイッターでも幸せをつかむマインドづくりのコツつぶやいてます@nakamurayoko70