2024.01.06

どんな結婚生活がしたい？ほしい未来をイメージしよう

中村陽子／心理カウンセラー

イメージの効果ってすごいんです。
ここでいうイメージとは、創造＆想像する力です。

いま、「パートナーほしいな」「結婚したいな」と思っているなら、具体的に「どんな二人になりたいかな？」と考えてみます。

カウンセリングでは、こんなことを質問します。

Ｑ．
・二人でどんな関係を作っていきたいですか？
・平日の夜は、どんなふうに過ごしたい？
・休日は、どんなふうに過ごしたい？
・住みたい部屋の雰囲気は？
・子どもは何人ほしい？　どんなママになりたい？　どんなパパだとうれしい？
・彼に何をしてあげたい？
・二人の間で、何を大事にしながら暮らしたい？

そうすると
「安心できる感じ。二人でいるとほっとできて。相手の話にいっぱい笑いたい。二人でＤＶＤを観て、あーでもない、こーでもないって話したい」
など、自分のほしい関係性がちょっとずつ見えてきたりします。

自分がつくりたいパートナーシップって、どんな関係だろう？と考えることをきっかけに、「私はパートナーに安心感を求めていたんだな」など、見えてくることも多いんですね。

カウンセリングで、「二人で、どんな関係をつくりたいですか？」の質問に答えていただくとき、「あ！そうだったんだー」と気づきを得ていただくことがとても多いです。
（この気づき、とっても大事なんです）

「うーん、ぜんぜんイメージがわいてこない」という人も、カウンセラーに質問されながら「うーん」と考えていくと、「一緒に公園とか、行きたいかな」などポツリポツリと出てきたりします。
一人で考えるのではなく、人に向かって話すことの効果です。

イメージを膨らませることができるなら、「犬を飼いたいな～。庭がほしいかな～」など、どんどん膨らませてみてください。

創造＆想像力は、自由に膨らませていいんです。
このようなイメージには、現実を作り出していく力があります。
あなたの意識がそちらに向くようになるからです。

「こんなカップルになりたいな～」にアンテナを立ててみよう

さらに、肉づけもできます。
毎日の生活の中で「こういうカップル素敵だな」「ああいう夫婦になりたいな～」「いいな、あんな会話ができたらいいな～」など、こういうのいいな。私もやりたいな～」にアンテナを立てていくんです。

街を歩きながらすてきなカップルを探しているときに、ふと目に入った女性を見て
「こういう笑顔の女性になりたいな」と思ったりもするかもしれません。
超ＧＯＯＤです

結婚した友達の家に遊びに行くのも、いいですね。

「このカップルの全部が素敵～」じゃなくても、いいんです。
「いいな～」と思う部分だけ（一部分だけ）を、「いいな～。素敵だな～。ああいうのいいな～」と思って取り込んでいくんですね。

映画やドラマ、小説などから「こういうカップルいいな」「こういう夫婦の愛情って、グッくるな」を取り込んでいくのもいいですよね。
私は学生時代に『イマジン』というドキュメンタリー映画を何度も観ました。
ジョン・レノンのドキュメンタリーなんですが、ジョン・レノン＆オノヨーコの日常を見て「あんなふうに仲良くなりたいっ」と思ったんです。私の仲のいいカップル像の原型になっています。

憧れの有名人のインスタをチェックするのも、おすすめです。
私自身は、モデルの長谷川潤さんが好きで、彼女のインスタをときどき見ます。
家族の幸せそうなワンシーンを見ては、家族のいる幸せを味わわせてもらっています。

恋愛映画（あくまでも私の好みですが）を、ご紹介しますね。
もしよかったら。どうぞ。

男性から愛される女性が描かれている映画
・５０回目のファーストキス
（2004年公開のハリウッド映画ですが、いま、邦画も公開中）
・きみに読む物語

恋のはじまりが味わえる映画
・ビフォア・サンライズ～恋人までの距離
・ホリデイ
・ラブソングができるまで

ほかにも、いろいろいい映画はありますよね

いろんなところから取り込みながら、
あなたのイメージを、どんどん膨らませてみてくださいね。

自分一人では
どんな結婚生活がしたいのか
どんな夫婦になりたいのか
どんなことをしたら楽しいって感じられるのか――
をイメージできないという声も、よく聞きます。

そんなときは、カウンセリングを試してみてください。
カウンセラーと一緒に考えていく中で、だんだんと意識がそちらに向き始めること多いです。

次のカウンセリングのとき、「この一週間、いろいろ考えてみたんですけど」と言っていただくことって、よくあるんです。

そうやって。
いったん意識を「自分が楽しいことってなんだろう」「ほしい未来ってどんなだろう」に向けていくと、ちょっとずつ何かが変わりはじめます

「私、どんな人と結婚したいのか。いろいろ考えてみたんですけど…」
そんなふうに言っていただくことも、多いです。

ほしい未来。
自分で書き出せる人は、じゃんじゃん書いてみてください！
書いていて、途中で変わってもぜんぜんＯＫ。
変わるのがふつうなんだ、と思いながら書いてみてくださいね。

自分ではなかなか書けないなら、誰かのサポートをうけながら、自分の未来をつくっていく。
そんな方法もあります。あなたのお話、聞かせてくださいね。

ほしい未来を手に入れられますように～。

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