お礼&ゲスト参加

6月5日(日)「紙とペンの瞑想会」にゲストカウンセラーとして参加します

6月5日(日)に大野愛子カウンセラーのヒーリングセラピー
「紙とペンの瞑想会」が開催されます。
私・中村は、ゲストカウンセラーとして参加します。

紙とペンの瞑想会って何だろう?
「書く瞑想」なんだそうです。

『用意するのは紙とペン。時間を決めてタイマーをセットしたら、思い浮かんだことをひたすら書き続けます。そうそう、書くまえに深呼吸をすることも忘れずに。
頭のなかに浮かんでくる感情や感覚を言葉にすることで、「見過ごしていた自分の本心」「誰の目も気にしない自分の本音」に気づきやすくなり、自己理解を深めることができるようなると考えられています』
とのこと。

私もよくノートに書き書きしています。
残念ながら自宅ではなかなか集中できないので、書き書きするために旅に出るんです。
以前は2週間とか1カ月半とか。飛行機に乗って。笑
最近は、個室付きの日帰り温泉に朝から晩まで籠ったり、2泊3日宿坊に泊まってみたり。

日常生活している場から離れることで、自分の内面と向き合いやすくなるんですよね。

そう。
自分の心のうちを書くということ。
したらいいんだろうなとわかっていても、なかなか日常の中ではやりにくかったりもするんです。

今回は、6月5日(日)18時~20時30分
自宅からZOOMで参加できちゃうんです。

ひとりでは、自分の心の内側となかなか向き合えなかったりしても。
「それをやりますよ」という場に参加することで、自分の心と向き合う時間をもつことができます。

このヒーリングセラピーでは
『書く内容はどんなことでもかまわないのです。
書く瞑想は、頭で考えたことを文字にするのではなく、頭に浮かんだことを書き写すというイメージです。「書くことがない」と思い浮かんだら、「書くことがない」と書くようにしましょう。

何を書けばいいのかわからないときには、感じている感覚や浮かんでくる感情にラベリングをしてみるのも良いでしょう。「あたたかい」「ひんやり」「モヤモヤする」「ザワザワ」「さみしい」「つかれた」と名前(ラベリング)をつけていくのです。

字のきれいさなどは気にする必要がなく自由に書きましょう。ここでは人の目を気にする必要などはないのです』
とのこと。

まさに、瞑想ですね。
頭に浮かんだことをひたすら書いて、それを俯瞰的な視点で振り返ってみる。
そのなかに、「あ、こんなこと思ってたのか」という気づきがあったりするかもしれません。

2時間半「ゆるみにきてくださいね」とのこと。
持ち物は、ノートかコピー用紙ぐらいの大きさの紙とお気に入りのペン。

ということで。
お時間のある方は、いらしてみてくださいね。

「紙とペンの瞑想会」の詳しい内容はこちらから

大野愛子のヒーリングセラピー「紙とペンの瞑想会」

日時:6月5日(日)18:00〜20:30
料金:5,500円(税込)
講師:大野愛子
開催方法:ZOOM

ヒーリングセラピーの詳しいご案内はこちらから

※紙とペンをご用意ください。(ノートやコピー用紙などでOK)
※カメラオンでのご参加をお願い致します。

<<24時間お申し込み受付中>>
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>>お支払はこちら

お申し込みと参加費の決済は「前日6/4(土)の15時が締め切り」となります。ご注意ください。
>>オンラインイベント/ワークショップの参加手順

【参加についてのお願い】
みなさんのお顔を見ながら瞑想をしていきますので、下記のご準備をお願いします。
●カメラ:お顔が見えるよう、カメラオンでご参加ください。
●マイク:あなたの声を発言できるよう、マイクの接続をお願いします。  


ABOUT ME
中村陽子/心理カウンセラー
カウンセリングサービス所属。3500件以上の個人カウンセリングを行う。婚活がうまくいかない、片思い、異性とお付き合いしたことがない、出産タイムリミットへの焦りなど、女性の生き方のお悩み、人生やり直したい、何がやりたいのかわからないなど自己実現のお悩みを数多くお伺いしています。元女性誌編集者として1万人超の働く女性のお悩みを調査。 自分らしい生き方のお手伝いしています。 「このままでいいのかなと、もやもやする…」ときは電話カウンセリング(45分間)もお試しくださいね。ツイッター@nakamurayoko70
カウンセリングを受けるには

カウンセリングを受けるのが初めてという方も、お気軽にお越しください。
うまく話せるかどうかなどは、気にせず、今悩んでいることをお話くださいね。
自分のほしい生き方をつかんでいきませんか?・結婚したいけど、うまくいかない
・出産タイムリミットが気になる
・子どもがなかなかできない
・異性に好意を持たれるとシャッターが下りてしまう
・異性とお付き合いしたことがない
・これから先の生き方が見えない/人生の行き詰まり感
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◆面談(ZOOM)
12月3日(土) 10時
12月5日(月) 10時、13時
12月7日(水) 10時、13時、16時、19時
12月16日(金) 10時、13時、16時、19時

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