うまくいかないときに自分にだめ出ししていませんか？～5/24（日）本当の自分と出会う自己肯定セラピー講座～

婚活してもなかなか彼ができなかったり、職場で自分だけ周りに入れないような気がしてしまったり、夫についつい怒ってしまったり……。

うまくいかないことがあるとき、人は何がいけないんだろうという原因探しをするものです。

そのときに
「自分に魅力がないからだ」
「自分のこんなところが嫌われちゃうからだ」
「もっと○○な自分ならこんなことにはならないはずなのに」
などなど

「自分の○○がよくないからだ」という発想をしがちなんですね。

「あの人の○○がよくないからだ」と思うことももちろんあるけれど、これも心の奥では「自分の○○がよくないからだ」と自分を責めている気持ちがあったりします。

自分の○○がよくないから、もっと△△しなくては……。
そんなふうにして生きてきていること、実はとっても多いんです。

そのくらい人というのは自分にとても厳しいようなんです。

自分に厳しいことが当たり前すぎて「まだまだ頑張りが足りないんです」と感じていることもいっぱいあります。

そのくらい自分に厳しいようなんです。

その結果……自分にだめ出しスパイラルにはまってしまうことも。

もっとがんばれ、もっとがんばれ、あそこを直せ、もっとがんばれ……。
おわりがない……。

そのくらい、自分にだめ出しするのが当たり前になっちゃってるのかもしれません……。

だけど自分にだめ出しするのが当たり前になっていると、
自分では気づかないうちに、自分をヘトヘトにさせてしまっているんです。

ほんとうはいいところ、すばらしいところがいっぱいあるのに
自分をヘトヘトにさせてしまっていると、とてもそうは思えないんですね……。

「自分を肯定してくこと」を学んでみませんか？

5月24日（日）に浅野寿和カウンセラーのワークショップ

「本当の自分と出会う 自己肯定セラピー講座」

が開催されます。

自分を大切にする、自分を受け入れる、自分を認めるということを学ぶ講座です。
きっと自分一人では気づかなかった視点に出会えるはず。

講師からのレクチャーと実習の２部構成。
私もゲストカウンセラーとして参加します。

みんなで取り組む実習のお手伝いをさせていただく予定です。
一緒に本当の自分に出会うお手伝いをさせていただきたいと思っています。